Serbian English French German Italian Portuguese Russian Spanish
Nevesinje: Spašene ikone za Spasovdan VIDEO

Nevesinje: Spašene ikone za Spasovdan VIDEO

NEVESINJE: Spasovdanske svečanosti su u Nevesinju su započele izložbom ikona koje su spašene iz Crkve svete Trojice u Mostaru, na samom početku poslednjeg rata.

Svečano otvoren tekstilni pogon u Nevesinju VIDEO

Svečano otvoren tekstilni pogon u Nevesinju VIDEO

NEVESINJE: U okviru projekta „Izgradnja mini pogona tekstilne proizvodnje u saradnji sa dijasporom“, u Nevesinju je svečano otvoreno mikrotekstilno preduzeće New Nets d.o.o. Nevesinje.

25. redovna sjednica Skupštine Opštine Nevesinje AUDIO

25. redovna sjednica Skupštine Opštine Nevesinje AUDIO

NEVESINJE: Juče je održana 25. redovna sjednica Skupštine Opštine Nevesinje na kojoj se raspravljalo, između ostalog, o izvršenju budžeta za 2014. godinu, radu načelnika, osnivanju Turističke...

Oglasi

Najbolja dijeta

jagode

Istraživanje sprovedeno u Dečjoj bolnici u Bostonu proučavalo je tri najpopularnije dijete – ona koja ograničava unos ugljenih hidrata, nisko glikemičku i siromašnu mastima, kako bi videli koja od njih najbolje utiče na ubrzavanje metabolizma.

Nisko glikemička dijeta ispostavila se kao najbolji izbor, jer je ljudima ubrzavala metabolizam i to bez neželjenih posledica po zdravlje.

Učesnici u ispitivanju sagorevali su u proseku dnevno 125 kalorija više dok su pratili takav plan, u poređenju sa ishranom na nemasnoj hrani.

Iako je dijeta koja je podrazumevala ograničavanje unosa ugljenih hidrata više ubrzavala metabolizam, ona je najviše izazivala lučenje kortizola hormona stresa i CRP (markera zapaljenja).

Nisko glikemička dijeta pokazala se kao „zlatna sredina“, jer stabilizuje nivo šećera u krvi, kao i metabolizam, a ima pozitivne efekte na zapaljenja, stres i druge zdravstvene probleme.

Namirnice sa visokim glikemičkim indeksom, poput belog hleba i riže, krompira i slatkiša, brzo se probavljaju i izazivaju dramatičan skok nivoa šećera u krvi, što vas čini neprekidno gladnim.

S druge strane, nisko glikemičke namirnice poput pasulja, sočiva i povrća bez skroba zahtevaju duže varenje i zato izazivaju duži osećaj sitosti.

Odličan izbor su mahunarke, povrće i integralne žitarice, kao i nemasni izvori proteina – riba, belo pileće meso, soja... Od zdravih masnoća preporučuju se one koje potiču iz orašastih plodova, avokada, biljnih ulja...

Tipičan doručak učesnika studije koji su sledili pravila nisko glikemičke dijete sastojao se od kajgane, integralnih žitarica, mleka sa 1 odsto mlečne masti, grejpfruta i semenki suncokreta.

Za ručak su jele mešanu salatu sa maslinovim uljem i sirćetom, varivo od pasulja i mesa, pomorandžu i jogurt, dok je večera obuhvatala razne vrste ribe, mešanu salatu i malu porciju integralnih testenina sa maslinovim uljem. Za užinu su jeli voće i sir.

B92

Share Short

Krug VH

Moja ulica (STARA SLOGA) ili ulica dobrih žena

Moja ulica (STARA SLOGA) ili ulica dobrih žena

NEVESINJE: Slobodan Bobo Kaličanin nam je poslao još jednu priču. O nama... O Nevesinju. Uživajte...

Sećamo se, iako se to ne sme

Sećamo se, iako se to ne sme

Model postojanja današnjeg čoveka sveo se na trenutak koji se nastoji učiniti što lagodnijim i zabavnijim, a položaj u njemu što komfornijim.

Žana Merkus - heroina i amazonka hercegovačkog ustanka ''Nevesinjska p…

Žana Merkus - heroina i amazonka hercegovačkog ustanka ''Nevesinjska puška'' 1875 -1878 godine

NEVESINJE: Objavljujemo zanimljiv članak koji nam je poslao prof. Nikola Laketa. U njemu je opisana jedna od epizoda vezanih za ustanak u Nevesinju 1875. godine iz ugla Žane Merkus.

VH Televizija