Serbian English French German Italian Portuguese Russian Spanish
Vladika Grigorije u Odžaku kraj Nevesinja

Vladika Grigorije u Odžaku kraj Nevesinja

NEVESINJE: Vladika Grigorije u Odžaku kraj Nevesinja - Besjeda

Sabor u Biogradu: Video reportaža

Sabor u Biogradu: Video reportaža

NEVESINJE: U mjestu Biograd u Nevesinju, Hram uspenja presvete Bogorodice obilježio je krsnu slavu. Donosimo video reportažu.

Nevesinjski sokolovi Sava Samardžića VIDEO

Nevesinjski sokolovi Sava Samardžića VIDEO

NEVESINJE: Ljeto u Nevesinju je počelo sa nizom kulturnih manifestacija, a jedna posebno zaslužuje pažnju. Inžinjer mašinstva i bivši tehnički direktor mostarskog ''Sokola'' upriličio je...

Oglasi

Najbolja dijeta

jagode

Istraživanje sprovedeno u Dečjoj bolnici u Bostonu proučavalo je tri najpopularnije dijete – ona koja ograničava unos ugljenih hidrata, nisko glikemičku i siromašnu mastima, kako bi videli koja od njih najbolje utiče na ubrzavanje metabolizma.

Nisko glikemička dijeta ispostavila se kao najbolji izbor, jer je ljudima ubrzavala metabolizam i to bez neželjenih posledica po zdravlje.

Učesnici u ispitivanju sagorevali su u proseku dnevno 125 kalorija više dok su pratili takav plan, u poređenju sa ishranom na nemasnoj hrani.

Iako je dijeta koja je podrazumevala ograničavanje unosa ugljenih hidrata više ubrzavala metabolizam, ona je najviše izazivala lučenje kortizola hormona stresa i CRP (markera zapaljenja).

Nisko glikemička dijeta pokazala se kao „zlatna sredina“, jer stabilizuje nivo šećera u krvi, kao i metabolizam, a ima pozitivne efekte na zapaljenja, stres i druge zdravstvene probleme.

Namirnice sa visokim glikemičkim indeksom, poput belog hleba i riže, krompira i slatkiša, brzo se probavljaju i izazivaju dramatičan skok nivoa šećera u krvi, što vas čini neprekidno gladnim.

S druge strane, nisko glikemičke namirnice poput pasulja, sočiva i povrća bez skroba zahtevaju duže varenje i zato izazivaju duži osećaj sitosti.

Odličan izbor su mahunarke, povrće i integralne žitarice, kao i nemasni izvori proteina – riba, belo pileće meso, soja... Od zdravih masnoća preporučuju se one koje potiču iz orašastih plodova, avokada, biljnih ulja...

Tipičan doručak učesnika studije koji su sledili pravila nisko glikemičke dijete sastojao se od kajgane, integralnih žitarica, mleka sa 1 odsto mlečne masti, grejpfruta i semenki suncokreta.

Za ručak su jele mešanu salatu sa maslinovim uljem i sirćetom, varivo od pasulja i mesa, pomorandžu i jogurt, dok je večera obuhvatala razne vrste ribe, mešanu salatu i malu porciju integralnih testenina sa maslinovim uljem. Za užinu su jeli voće i sir.

B92

Share Short

Krug VH

MORINE:CAMPUS MORTORUM – Polje smrti

MORINE:CAMPUS MORTORUM – Polje smrti

NEVESINJE: Morine su kraška visoravan u Istočnoj Hercegovini,teritorijalno su nekada pripadale Nevesinjskom srezu,danas većim dijelom Morine pripadaju opštini Nevesinje,dok jedan manji dio pripada opštinama Gacko i Kalinovik.Morine danas popularno nazivaju hercegovački Himalaji. Kako su Morine dobile svoje ime ?

Žana Merkus - heroina i amazonka hercegovačkog ustanka ''Nevesinjska p…

Žana Merkus - heroina i amazonka hercegovačkog ustanka ''Nevesinjska puška'' 1875 -1878 godine

NEVESINJE: Objavljujemo zanimljiv članak koji nam je poslao prof. Nikola Laketa. U njemu je opisana jedna od epizoda vezanih za ustanak u Nevesinju 1875. godine iz ugla Žane Merkus.

Budisavlje: Selo sa 1000 priča

Budisavlje: Selo sa 1000 priča

NEVESINJE: Na desetom kilometru istocno od Nevesinja smjestilo se pitomo selo Budisavlje - jedno selo, a hiljadu prica.

VH Televizija

Diskusije (Forum)

Najnovije informacije sa Forum Virtualne Hercegovine
  • Privatizacija Elektroprivrede RS na mala vrata
    ''Republika Srpska od ruske Sberbanke traži kredit od 270 miliona evra, kako bi u narednom periodu pokrila budžetski deficit i mogla da izmiruje obaveze. Rusi su spremni da daju taj kredit, ali pod veoma strogim uslovima. Oni traže visokokvalitetan kol...
  • Fabrika peleta-Da li nas isto čeka i u Nevesinju?
    U Nevesinju se pravi fabrika peleta i to u centru grada, već su počele primjedbe građana o ekološkim problemima koji mogu da nastanu njenim otvaranjem. Evo kako su na sličan problem reagovali u Srebrenici...

    ''U Fabrici za proizvodnju peleta u Zelenom ...
  • Odg: Hercegovački humor
    Discipline na hercegovačkoj olimpijadi:

    – DIZANJE kredita
    – PLIVANJE u dugovima
    – PRESKAKANJE poreza
    -  TRKA za žirantima
  • Hercegovački humor
    U Novom Sadu je provedena anketa na pitanje treba li otjerati Hercegovce iz grada.

    Rezultati ankete: "treba" – 10%, "neka ih, bolan!" – 90%.

    Šeta Hercegovac ulicom i ispadne mu 0,50 KM u šaht. Pomisli:
    "Vala mi se ne isplati silaziti."

    Uze iz džepa ...
  • Odg: Za ozbiljna vremena ozbiljne teme: Biološki opstanak!
    Poštovani, Ozbiljna vremena- ozbiljne teme je pravi naslov za ono što želim reći.
    Dodjoh do pisma mog prijatelja, nevesinjca, čestitog čovjeka Momčila Fržovića.
    Nemam običaj čitati tudja pisma, ali za ovo sam dobila dozvolu, kako za čitanje tako i za ...